Растяжкой занимайтесь как можно раньше каждый день и результат будет.
Сесть на шпагат не сама цель, растягивайте всё тело, и каждый день вы будете гибче.⠀ ⠀

Не откладывай на завтра растяжку, шпагат и гибкость тела. Мышцы требуют не только силы, но и гибкости!