Нормативы на сдачи поясов 10 кю 9 кю

Блок Семпай  Максим: Нормативы на сдачи поясов 10 кю 9 кю
А. Техника
*Кихон.
*Базовые перемещения: Передвижения в Дзэнкуцу-Дати вперед и назад, повороты.
Пример: Нидан-Ой-Цуки (дзёдан, тюдан), Самбон-Цуки (дзёдан, гэдан, тюдан).
Пример: а) счёт ити: Дзёдан-Укэ, ни: Сото-Укэ, сан: Ути-Укэ, маватэ: Гэдан-Барай. (три шага)
б) счёт ити: Дзёдан-Укэ + Гяку Цуки, ни: Сото-Укэ+ Гяку Цуки, сан: Ути-Укэ+ Гяку Цуки, маватэ: Гэдан-Барай+ Гяку Цуки, (три шага).
Пример: Маэ-Кэри + Ой-Цуки
Пример: Дзэнкуцу-Дати – Кери-но-Йой: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Мае-Гэри.

*Ката: Сокуги Тайкёку Соно Ни/Сан

Оранжевый пояс с синей полоской (9-кю)
А. Техника
*Кихон:
Стойки: Кокуцу-Дати, Некоаси-Дати

*Базовые перемещения: Кокуцу-Дати (Некоаси-Дати) передвижения вперёд и назад, поворот.
Пример: счёт ити: Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки, ни: Сото-Укэ + Гяку-Цуки, сан: Ути-Укэ + Гяку Цуки, маватэ: Гэдан-Барай + Гяку Цуки.
Пример: шаг вперёд Кокуцу-Дати + Ути-Укэ продолжаем движение ноги в Дзэнкуцу-Дати + Гяку-Цуки не меняя стойки.
Пример: Маэ-Кэри + Гяку-Цуки
Пример: Киба-Дати передвижения через Какэ-Аси Маэ, Усиро: Ёко-Гэри-Кеагэ, Тюдан-Ёко-Гэри.

*Ката: Тайкёку Соно Сан.

Б. Физическая подготовка 10-9 кю
— Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения.
— Отжимания 30
— Пресс 30
— Выпрыгивания 30 (приседания с прыжками)
— Стойка на руках 30 сек (поддержка партнёра)
— Подтягивания 5
— Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 10см

С. Кумитэ (спарринги)
10 кю — 1 раунд.
9 кю — 2 раунда.
Блок Семпай  Максим: Нормативы на сдачи поясов 10 кю 9 кю

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.